Breath478 是一款极简的呼吸训练应用。它以经典的 4-7-8 呼吸法 为核心， 配合流动的星云动画引导你吸气、屏息、呼气，并在训练前后读取 Apple Watch 的心率与 心率变异性（HRV），让你直观看到这次练习带来的身心变化。
核心功能
多种呼吸节奏
内置 4-7-8、4-4-6、4-8-8、4-8-10 等节奏，适应不同场景。
星云引导动画
没有生硬的圆圈缩放，呼吸节律随你最近的呼吸频率自然流动。
HRV 前后对比
训练结束即时显示 HRV 变化，量化这次放松的真实效果。
趋势与历史
查看一个月到数年的 HRV 趋势曲线，回顾每一次练习记录。
桌面小组件
在主屏幕一眼掌握当日状态，随时开始练习。
融入健康生态
练习可写入「正念」记录，与 Apple 健康保持一致。
适合谁
想在入睡前快速平静、在压力时刻调节情绪，或希望用客观数据了解放松效果的人。 无需账号、无需联网，打开即可练习。
Breath478 不上传你的任何健康数据。所有记录都保存在你的设备本地。
系统要求
iOS 17 及以上。HRV / 心率功能需要 Apple Watch 与「健康」App 授权。