Breath478 はミニマルな呼吸トレーニングアプリです。古典的な 4-7-8 呼吸法 を中心に、流れる星雲のアニメーションが吸う・止める・吐くを導きます。トレーニングの前後に Apple Watch の心拍と心拍変動（HRV）を読み取り、その変化をひと目で確認できます。
主な機能
複数の呼吸リズム
4-7-8、4-4-6、4-8-8、4-8-10 などを内蔵し、場面に合わせて選べます。
星雲ガイド
硬い円の拡縮ではなく、直近の呼吸数に合わせて自然に流れます。
HRV の前後比較
終了直後に HRV の変化を表示し、リラックス効果を数値化。
トレンドと履歴
1か月〜数年の HRV 推移を確認し、各セッションを振り返れます。
ホーム画面ウィジェット
今日の状態をひと目で把握し、いつでも開始できます。
ヘルスケア連携
セッションを「マインドフルネス」として保存し、Apple ヘルスケアと連動。
こんな人に
就寝前に素早く落ち着きたい人、ストレス時に気持ちを整えたい人、リラックス効果を客観的な数値で見たい人へ。アカウント不要・通信不要、開いてすぐに練習できます。
Breath478 はあなたの健康データを一切アップロードしません。すべて端末内に保存されます。
動作環境
iOS 17 以降。HRV / 心拍機能には Apple Watch と「ヘルスケア」App の許可が必要です。